Суточная потребность в йоде – это количество йода, которое необходимо для нормального функционирования организма в течение одних суток. Йод является важным микроэлементом, который не синтезируется организмом самостоятельно и должен поступать с пищей. Он играет важную роль в работе щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма.Суточная потребность в йоде может различаться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья человека. В среднем, для взрослого человека суточная потребность составляет 150 микрограмм (мкг). У женщин в период беременности и лактации она может увеличиваться до 200-250 мкг в сутки.Для детей суточная потребность в йоде также зависит от возраста. Так, для детей до 6 месяцев она составляет 110 мкг, для детей от 7 месяцев до 3 лет – 130 мкг, для детей от 4 до 8 лет – 90 мкг, для детей от 9 до 13 лет – 120 мкг. В период подросткового возраста суточная потребность увеличивается до 150 мкг.Недостаток йода в организме может привести к развитию заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз или зоб. Поэтому важно следить за тем, чтобы ежедневно получать достаточное количество йода с пищей. Основными источниками йода являются морепродукты (рыба, морские водоросли), йодированная соль, молочные продукты, яйца и мясо. Также существуют специальные добавки, содержащие йод, которые могут быть рекомендованы врачом при необходимости.Важно отметить, что суточная потребность в йоде может различаться в разных странах, в зависимости от уровня йододефицитных заболеваний. Например, в странах с высоким уровнем заболеваний щитовидной железы, рекомендуемая суточная доза может быть увеличена до 300 мкг.В заключение, суточная потребность в йоде является важным показателем для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. При необходимости, следует обратиться к врачу для конкретных рекомендаций по потреблению йода в зависимости от индивидуальных особенностей организма.