Суточная потребность человека в йоде зависит от возраста и физиологического состояния организма. Общепринятым нормой для взрослого человека является 150 микрограмм в день. Детям до 3 лет рекомендуется употреблять 50-90 микрограмм йода в сутки, для детей от 4 до 8 лет — 90 микрограмм, от 9 до 13 лет — 120 микрограмм, а для подростков и взрослых старше 14 лет — 150 микрограмм. Однако, для беременных и кормящих женщин суточная потребность в йоде увеличивается до 220-290 микрограмм в день. Это связано с тем, что йод является важным элементом для развития плода и обеспечения нормального функционирования щитовидной железы у матери и ребенка.Также стоит отметить, что суточная потребность в йоде может увеличиваться при наличии определенных заболеваний, таких как гипотиреоз или зоб. В таких случаях, врач может назначить дополнительный прием йода в виде лекарственных препаратов.Важно понимать, что йод является необходимым микроэлементом для нормального функционирования организма. Недостаток йода может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как нарушение работы щитовидной железы, замедление обмена веществ, проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также повышенная уязвимость к инфекционным заболеваниям.Поэтому, для поддержания здоровья и нормального функционирования организма, важно следить за уровнем потребления йода в пище и при необходимости принимать дополнительные меры для его увеличения. Это может быть как прием йодсодержащих продуктов, так и прием специальных йодсодержащих добавок. В любом случае, перед началом приема дополнительного йода, необходимо проконсультироваться с врачом.