Больше всего белка содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, зерновых и бобовых. Например, в говядине содержится около 20-25 грамм белка на 100 грамм продукта, а в твороге - до 15 грамм белка на 100 грамм продукта. Также большое количество белка содержится в соевом и кукурузном муках, а также в куриных и индейкиных печеньях.