При похудении можно есть йогурты с низким содержанием жира и сахара. Такие йогурты могут быть без сахара, натуральными или на основе соевого молока. Также можно принимать йогурты с полезными добавками, например, с пробиотиками, витаминами или минералами. Важно помнить, что йогурты должны быть без добавления искусственных ароматизаторов и красителей.