Суточная норма потребления йода в сутки зависит от возраста и состояния здоровья человека. Общепринятой рекомендацией для взрослых здоровых людей является потребление 150 микрограмм йода в сутки. Однако для беременных и кормящих женщин, а также для детей и подростков, эта норма может быть повышена до 220-290 микрограмм в сутки. Для детей до 6 месяцев рекомендуется потребление 110 микрограмм йода в сутки, для детей от 7 до 12 месяцев - 130 микрограмм, а для детей от 1 до 8 лет - 90 микрограмм. Для подростков от 9 до 13 лет суточная норма составляет 120 микрограмм, а для подростков от 14 до 18 лет - 150 микрограмм. У пожилых людей суточная норма может быть снижена до 100 микрограмм йода в сутки. Однако, в случае наличия заболеваний щитовидной железы или других проблем со здоровьем, индивидуальная норма потребления йода может быть скорректирована врачом. Также следует учитывать, что потребление йода может варьироваться в зависимости от региона проживания, так как содержание йода в пищевых продуктах может различаться. Поэтому важно следить за своим здоровьем и при необходимости проконсультироваться с врачом о суточной норме потребления йода.